Сухость кожи зимой: причины и практические советы по увлажнению
Зимний период — это время, когда кожа испытывает повышенную нагрузку. Многие пациенты отмечают появление сухости, чувства стянутости, шелушения и даже болезненных микротрещин. Эти изменения связаны не только с воздействием низких температур, но и с особенностями образа жизни в холодное время года.
Почему кожа страдает зимой?
Холодный воздух и ветер
- При низких температурах активность сальных желез снижается, что приводит к уменьшению естественной защиты кожи. Ветер дополнительно травмирует верхние слои эпидермиса, вызывая раздражение и микроповреждения.
Сухой воздух в помещениях
- Отопительные системы снижают влажность воздуха, создавая условия для усиленного испарения влаги с поверхности кожи. В результате кожа теряет эластичность и становится более уязвимой.
Горячая вода и агрессивные моющие средства
- Привычка принимать горячий душ или умываться горячей водой разрушает липидный барьер кожи. Использование мыла и гелей с высоким pH усиливает обезвоживание.
Возрастные и индивидуальные особенности
- У пациентов старшего возраста кожа теряет способность удерживать влагу. У людей с хроническими дерматологическими заболеваниями (атопический дерматит, экзема, псориаз) сухость проявляется особенно выраженно.
Неправильный уход
- Многие считают, что зимой кожа не нуждается в увлажнении, и ограничиваются только защитными средствами. На практике именно в холодное время года требуется комплексный уход.
Практические советы по уходу за кожей зимой
Используйте увлажняющие средства
- Кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, глицерином, керамидами и натуральными маслами помогают восстановить водный баланс и укрепить барьерные функции кожи.
Отдавайте предпочтение тёплой воде
- Умывание и душ должны быть комфортными, но не горячими. Это позволит сохранить липидный слой кожи.
Устанавливайте увлажнители воздуха
- Поддержание оптимальной влажности в помещении (40–60%) снижает риск пересушивания кожи и дыхательных путей.
Пейте достаточно жидкости
- Внутреннее увлажнение организма играет не меньшую роль, чем наружный уход.
Выбирайте правильную одежду
- Натуральные ткани позволяют коже «дышать» и уменьшают риск раздражения.
Регулярно консультируйтесь с дерматологом
- При выраженной сухости или появлении трещин важно обратиться к специалисту для подбора лечебной косметики и исключения хронических заболеваний
Зимняя сухость кожи — это не просто косметический дефект, а сигнал о нарушении её защитных функций. Своевременный уход и грамотная профилактика позволяют сохранить здоровье и красоту кожи даже в условиях холодного климата.
В медицинском центре дерматологии MCD мы разрабатываем индивидуальные программы ухода, учитывающие особенности кожи каждого пациента. Наши специалисты обладают многолетним опытом и используют современные методики диагностики и лечения. Запишитесь на приём — доверьте здоровье вашей кожи профессионалам.