С приходом весны все хотят забыть о холодной зиме и наслаждаться яркими цветами и теплым солнечным светом. Однако, весеннее время может оказаться не менее опасным для нашего здоровья, особенно если наш иммунитет ослаблен.

В этой статье мы поделимся советами о том, как укрепить свой иммунитет весной и защитить себя от заболеваний.

Соблюдайте здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни — это основа укрепления иммунитета. Весной мы часто сталкиваемся с повышенным уровнем аллергенов в воздухе, что может вызвать усиленную реакцию нашего иммунитета. Чтобы справиться с этим, следует вести здоровый образ жизни: употреблять пищу богатую витаминами и минералами, избегать переедания и употребления вредных продуктов, регулярно заниматься спортом и поддерживать нормальный уровень сна.

Пейте больше воды
Пить достаточное количество воды — это важно для укрепления иммунитета в любое время года. Весной, когда температура поднимается, наш организм теряет больше воды, поэтому важно пить больше жидкости. Вода помогает избавиться от токсинов и других вредных веществ, которые могут ослаблять наш иммунитет.

Не забывайте про витамин D
Витамин D является важным элементом для поддержания здоровья кожи и укрепления иммунитета. Он получается при экспозиции кожи на солнечный свет. Весной, когда наша кожа начинает больше контактировать с солнцем, уровень витамина D в организме может увеличиваться. Однако, важно учитывать, что избыток солнечного света также может повредить кожу, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности, такие как использование солнцезащитных средств.

Обратите внимание на состояние кожи
Кожа является нашей первой защитной линией от вредных веществ и микроорганизмов, поэтому ее здоровье очень важно для укрепления иммунитета. Весной, когда наша кожа может подвергаться большему воздействию солнца, ветра и других факторов, необходимо уделить ей особое внимание.

Используйте качественные средства для ухода за кожей, которые подходят для вашего типа кожи, и не забывайте об использовании солнцезащитных средств.

Принимайте дополнительные витамины и минералы
Витамины и минералы являются важными элементами для укрепления иммунитета. Весной, когда наш организм может испытывать большую нагрузку, важно получать достаточное количество витаминов и минералов, особенно витаминов C и Е, цинка и селена. Вы можете получить эти элементы из свежих овощей, фруктов, орехов и зелени, а также путем приема дополнительных комплексов витаминов и минералов.

Укрепление иммунитета весной — это не только способ защитить себя от заболеваний, но и прекрасная возможность заботиться о своем здоровье и благополучии.

Следуйте этим советам, чтобы оставаться здоровыми и активными весь весенний сезон!

Записаться на прием и получить консультацию Вы можете:

Адрес: ул. Шевченко 154, уг. ул. Муканова, +7 (727) 377-51-12, 8-(700)-77−00−151

Адрес: Аскарова 157, блок 1 (по Аскарова, выше Аль Фараби, ЖК «Солнечная долина»),

+7(727) 311−18−57, +7 (701)-396−16−26

Адрес: ул. Гагарина 202, уг. ул. Басенова, +7 (727) 337-88-63, 8-(747)-181−04−17